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みなさまこんにちは。

不動産事業部の田中です。

 

 

いよいよ冬本番。

日本各地で積雪が記録されましたね。

 

毎年のことながら、スノーボーダーの僕としては

平地の道路に積もると混むので

山だけに雪が積もってほしいと願っています。

 

 

そんな寒い時期である今、ハマっているのが

 

「サウナ」です！！

 

スポーツや魚釣りの後、休みの日などに通っています。

ごく一部ではサウナ活動・・・「サ活」と呼ばれているそうです。

 

サウナの効果はよく知られていると思いますが

温⇒冷⇒温⇒冷・・・と繰り返すことにより

身体の老廃物や疲労物質が排出され、体の凝りや疲れ、冷え性が改善

また、美肌・痩身効果や自律神経のバランスを整える効果も期待できるそうです！

 

 

基本的なサウナの入り方は

サウナ（５～１２分）⇒水風呂（１～２分）⇒外で休憩（体が冷えない程度）

という流れが１セット。

それを３セット行うようにして入っています！

 

高温のサウナで汗をかきながら耐えて

さらに冷たすぎる水風呂に入るのはつらいです。

が、水風呂から上がったあとしっかり身体の水気を取って休憩すると

水で締まった身体のなかから、じわじわと血液が巡る感覚があって心地よいです。

 

最近はちょっとした待ち時間でもスマホなどを見てしまうこの頃。

お湯に浸かっていたり、サウナに入ることで

「何もしない時間」が作れるのも良いな、と個人的に思っています。

 

 

医学的には、温冷交代浴で最高に血流が良くなった結果、運動したのと同じような状態になり、脳に大量の酸素がいくことで快楽ホルモンが出て、マラソンの「ランナーズハイ」のような状態になると言われています。

 

これをサウナー（サウナに通う人のこと）達の中では「ととのう」と言うそうです。

 

この「ととのう」感覚が病みつきになり、サウナに通い続ける人も多いとか。

 

身体への負担は大きいため、体調等を考えながら入らないといけませんが

僕はいまだに「ととのう」感覚になったことがないため

今後も通い続けてみるつもりです！

 

広島でも色々な温泉施設があり

サウナの温度等、それぞれ設備が異なるので

たくさん通って楽しみたいと思っています。

おすすめの場所がありましたら是非教えてください！

 

 

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