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コーヒーで健康管理
I・Mエステート株式会社 不動産事業部の森です。
朝夕はだいぶ涼しくなってきましたが、日中はまだ暑さが厳しく、朝仕事の準備をするときに半袖にするか長袖にするか毎日悩んでしまいます。
この寒暖差で体調を崩しやすい時期でもありますが、今年は去年よりもさらに1ヵ月早いペースでインフルエンザの流行が拡大しているので、より一層手洗いや体調管理に気を付けたいと思います。
さて、皆さんは日々の健康管理に何か気を使っていることはありますか？
先日、社内で雑談をしているときに、同僚から耳寄りな情報を仕入れました。
「コーヒーって1日3杯飲むと、大腸がんのリスクを抑える効果があるらしいよ！」
たまたまそのとき腸に不調を感じていたこともあり、それを聞いた瞬間、私の頭の中では、「大腸がん抑制＝コーヒー3杯＝今すぐ飲むべき！」という考えでいっぱいになりました。
前のめりになっていた私は、話を聞き終えるやいなや、即座に席を立ちマグカップを手にコーヒーを淹れに行きました。
それに気づいてその一部始終を見ていた同僚から、席に戻ると大笑いされました。
話を聞いてから淹れに行くタイミングがあまりにも早かったので、それがツボにハマったらしく、格好のいじりネタになりました。
以前からコーヒーが健康に良いというのはよく耳にしていましたが、そこまで気に留めていませんでした。
今回のことで改めて確認してみると、大腸がんの抑制以外にも嬉しい効能がたくさんありました。
◆抗酸化作用（ポリフェノール）
コーヒーに含まれるクロロゲン酸などのポリフェノールには、老化の原因となる活性酸素を抑える高い抗酸化作用があります。
◆脂肪燃焼とダイエット効果
カフェインには脂肪の分解を促進する働きがあり、運動前や仕事中の代謝アップに効果的です。
◆生活習慣病の予防
定期的なコーヒーの摂取は、2型糖尿病のリスク低下や、肝機能マーカーの改善に役立つという研究結果も多数報告されています。
◆リラックス＆リフレッシュ
香り成分であるピラジンや適度なカフェインが、脳を覚醒させ、集中力を高めると同時に、ホッとする癒やしの時間を作ってくれます。
「健康に良い」と聞いてすぐ飛びつくのは少し恥ずかしかったですが、コーヒーが体に良いのは科学的にもお墨付きのようです。
これからも「1日3杯」を合言葉に、適度に楽しみながら美味しく健康維持をしていきたいと思います。
私もそうですが、健康診断の数値が気になる方、試してみてはいかがでしょうか？
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